Gesundheit
Schwimmen ist ein fantastischer gelenkschonender Sport, der sich Ideal in den Bereichen Mobilität, Kondition und körperlichem Erhalt eignet.
Gleichzeitig fördert die motorische Aktivierung eine Verbesserung der kognitiven Leistung. Damit hält uns das Wasser nicht nur physisch, sondern auch psychisch gesund.
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Die Termine und Zeiten zu unten stehenden Angeboten entnehmen Sie bitte dem Hallenbelegungsplan unter Infos
Aqua Jogging
Aqua Jogging ist die Trendsportart schlechthin! Nirgendwo werden mehr Kalorien verbrannt als bei intensivem Joggen im Wasser. Bei einem ausdauernden Bewegungsmix zu abwechslungsreicher Musik werden Jung und Alt, Frauen und Männer gleichermaßen angesprochen, aber auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen nach Verletzungen finden hier die Möglichkeit Muskulatur und Kondition wieder aufzubauen. „Schwerelos“ und daher völlig gelenkschonend werden alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Koordination von Bewegungen wird geschult und die Beweglichkeit verbessert. Wir bieten drei Aquajoggingkurse in der Woche an
( siehe Belegungsplan ), deren Inhalte identisch sind.
J. Schroeder 0172 2 66 00 41 juschroeder@aol.com
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Claudia Dirks 0151 21 57 88 24
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Aqua Gymnastik
Während beim Aquafitness Training die Akzente eher auf Sportlichkeit und Muskelaufbau gesetzt sind, steht bei der Aquagymnastik die Verbesserung der Beweglichkeit im Vordergrund. Durch die Bewegung im Wasser werden außerdem alle Muskelgruppen und die Ausdauer trainiert, sowie die Koordination verbessert. Der Kältereiz des Wassers stärkt zudem das Immunsystem. Wie bei allen Angeboten im Wasser bewirkt der Auftrieb eine angenehme Leichtigkeit und ist so mit gelenkschonend. Fröhliche Musik unterstreicht den Spaßfaktor des Kurses. Petra Risto 0152 08 99 44 3 info@schwimmbad-pewsum.de
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TUS Pewsum
Sparte Gesundheit
Funktionstraining
(auf Verordnung)
Funktionstraining Wassergymnastik auf Verordnung
Funktionstraining ist eine bewegunstherapeutisches Therapie - Konzept, welches hier mit dem Element Wasser verbunden wird.
Durch die Bewegung im Wasser, werden alle Muskelgruppen, Faszien
( Gewebe), das Herzkreislaufsystem und das Lymphgefäßsystem aktiviert.
Die Ausdauer und Koordination verbessert.
Wie bei allen Angeboten im Wasser bewirkt der Auftrieb eine angenehme Leichtigkeit und ist somit Gelenkschonend.
Damit der Spaßfaktor sich verdoppelt, lassen wir durch flotter Musik die Endorphine tanzen.
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Kursleitung
Mareike Müller /Petra Fischer
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Anmeldung und Information
unter: Mogli Hillers
Tel. 04923/1466
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Aquafitness
Mit der Teilnahme an diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit bei moderatem Training das ganze Jahr über zu klangvoller Musik Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Das Training ist durch den Wasserauftrieb besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und die Bandscheiben. Durch ein ausdauerndes Training erfolgt eine Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems. Bei der permanenten Arbeit ,, gegen" den Wasserwiderstand werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Als positiver ,,Nebeneffekt " sorgt der Wasserdruck für eine sanfte, gleichmäßige Massage, die Muskelkater verhindert und das Training angenehm erscheinen lässt.
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Petra Risto 0152 08 99 44 33
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Aqua Power
Mit ähnlichen Inhalten wie im
Xtra Power Kurs, aber vielleicht ein wenig moderater, trainieren Sie in brusttiefem Flachwasser zu den Klängen von Top Hits oder Oldies Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und stärken Ihr Herz Kreislaufsystem. Eingesetzt werden Geräte wie z.B. Poolnudeln, Hanteln, Be-Flex, Beinjogger oder Aquasticks. Der Kurs richtet sich an Wieder- oder Neueinsteiger*Innen in den Aquafitness Sport, aber auch sportlich ambitionierte Teilnehmer*Innenwerden Spaß an der Bewegungsvielfalt haben.
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Venja van Raden 01703897305
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AquaXtra Power
Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmer*Innen, die die sportliche Herausforderung mögen, denn Aqua Xtra Power ist das ultimative Ganzkörper-Fitnesstraining im Wasser.
Trainiert wird nach dem Intervall Prinzip, je nach Tagesschwerpunkt extensiv, intensiv oder HiiT, alles bei flotter Musik.
Beim "Spiel" mit den besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Druck, Widerstand und Strömung) werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in gleichem Maße intensiv trainiert und verbessert. Sportlich ambitionierte Teilnehmer*Innen kommen auf ihre Kosten, wenn mit Hilfsmitteln wie Aqua Beinjoggern, Aqua Be-Flex, Aquahanteln, Kickbox-oder Aquahandschuhen alle Übungen zur Herausforderung werden. Dieser Kurs ist für untrainierte Personen nicht geeignet.
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Venja van Raden 01703897305
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